883中医健康网第一网!

883中医健康网

6种零食饱腹又低脂,减肥的人也能吃

来源:网络整理 作者: 人气: 发布时间:2020-04-11
摘要:很多女性朋友喜欢吃零食,但是又怕长胖,有没有什么零食吃了不会长胖的呢?

  减肥就要控制饮食,但有的时候真的很想吃点零食,怎么办呢?今天小编就给大家推荐家长饱腹又低脂的零食,减肥的你也可以吃哦。

  饱腹又低脂的零食1.青豆

6种零食饱腹又低脂,减肥的人也能吃

  青豆的脂肪含量低,富含纤维素和蛋白质,在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时,不会让你变胖。

  饱腹又低脂的零食2.海苔

  海苔是一种低热量高纤维食物,20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,维生素B是脂肪燃烧的必需元素,而且海  苔富含碘元素,在锻炼时能加速我们的热量消耗,帮助减肥。

  饱腹又低脂的零食3.酸奶

6种零食饱腹又低脂,减肥的人也能吃

  酸奶有很强的消脂减肥效果,在饭前1-2小时,感觉肚子饿的时候,不妨喝一杯酸奶,不但有饱腹感,还可以预防进餐时进食过多食物,而且酸奶营养丰富,可促进肠胃蠕动,有助于排除体内脂肪。

  饱腹又低脂的零食4.坚果

  坚果的饱腹感也是非常强的,在下午茶时间,吃货们不妨吃些坚果,可增加饱腹感,同时,坚果还含有植物性蛋白及膳食纤维,可减少肠道对热量的吸收,帮助脂肪的分解,但吃坚果需要注意的是,坚果热量高,不可过多食用,如果吃多了,就得减少一日三餐的进食量哦!

  饱腹又低脂的零食5.糖葫芦

6种零食饱腹又低脂,减肥的人也能吃

  酸酸甜甜的糖葫芦一直是MM们最喜欢吃的,但只要吃得正确,糖葫芦也有助于减肥的哦!饭前吃一串糖葫芦可开胃助消化,山楂中的维生素和矿物质可促进脂肪的消化,预防肥胖。

责任编辑:

上一篇:教你这样吃蔬菜,吃出漂亮肌肤

下一篇:没有了

最火资讯

版权所有:883中医健康网

新闻由机器选取每5分钟自动更新

网站备案 赣ICP备16010781号 邮箱: