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减肥能吃水果吗?这几类水果吃不胖

来源:网络整理 作者: 人气: 发布时间:2020-04-09
摘要:减肥期间要控制糖的摄入量,那么减肥期间能吃水果吗?减肥吃什么水果好?

  减肥期间要控制饮食,尤其要控制糖的摄入量,那么减肥期间能吃水果吗?减肥吃什么水果好?

  超市中水果种类繁多,从营养素的角度来说,水果主要可以为人体提供碳水化合物(也就是糖),维生素C ,胡萝卜素,钾,膳食纤维及酚类物质。

减肥能吃水果吗?这几类水果吃不胖

  不同的水果营养素含量也各不相同。以含糖量为例,西瓜、哈密瓜、草莓的含糖量不足8%,而苹果、梨、蓝莓的含糖量却平均高于12%,香蕉含糖量更是高达20%以上。

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