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这样吃红枣竟能让营养翻倍

来源:网络整理 作者:采集侠 人气: 发布时间:2016-10-14
摘要:红枣具有较高的热量,其所含丰富的膳食纤维、微量元素和维生素,特别是所含的维生素P为所有果蔬之首。红枣的吃法很多,不同的吃法也会有它不同的食疗功效,下面小编就给大家说一说,关于红枣的一些吃法以及相关的食疗功效。

  红枣具有较高的热量,其所含丰富的膳食纤维、微量元素和维生素,特别是所含的维生素P为所有果蔬之首。红枣的吃法很多,不同的吃法也会有它不同的食疗功效,下面小编就给大家说一说,关于红枣的一些吃法以及相关的食疗功效。

  1、红枣熬粥

  食材:红枣10枚、大米100克

  制作方法:将大米与红枣洗干净放入锅中,加入适量的水,煮熟即可。

  食疗功效:补中益气、健脾养胃、通血脉、聪耳明目

  2、红枣泡茶

  红枣被誉为补养极品,用来泡茶,具有滋润气血,提升身体元气,增强免疫力之效。

  3、红枣泡酒

  红枣在浸泡的过程中,所富含的营养有机物更容易在酒中溶出,具有滋补肝肾、益精明目之效。

  4、红枣熬汤

  食材:红枣6个、银耳1朵、枸杞适量、冰糖适量

  制作方法:将银耳用冷水泡一天,然后将泡好的银耳放入锅中加入适量的水,与大枣、枸杞一同熬煮,煮大约20分钟--30分钟加入冰糖就可以了。

责任编辑:采集侠

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