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怎么样可以瘦腰和肚子

来源:网络整理 作者:采集侠 人气: 发布时间:2019-03-23
摘要:女性朋友因为生理系统的特殊性,腰腹部比较容易发胖,如果没有进行专业的健身训练,是不太容易形成马甲线那种肌肉型的腹部线条的。但对于大多数人来说,即使没有肌肉的形体,平坦的小腹也是共同目标。那么,怎么样可以瘦腰和肚子呢?

  女性朋友因为生理系统的特殊性,腰腹部比较容易发胖,如果没有进行专业的健身训练,是不太容易形成马甲线那种肌肉型的腹部线条的。但对于大多数人来说,即使没有肌肉的形体,平坦的小腹也是共同目标。那么,怎么样可以瘦腰和肚子呢?

  女性在结婚生产之后,腹部会比之前臃肿很多,这样不仅会影响个人形象,更会使身体健康受到影响,使女性朋友们的自信心下降,难以面对自己。也有一部分的产后抑郁症由此而出现。所以,腹部减脂瘦身是十分有必要的,下面介绍几种怎么样可以瘦腰和肚子的小方法,需要的朋友可以学习一下。

  1产后收腹带

  女性在生产之后,腹部的肌肉组织及体内的器官都需要通过收腹带的收缩作用来恢复。这样可以促进腹部的肌肉组织尽快恢复,同时还可以促使下坠的器官组织尽快恢复到之前的水平。对于顺产的女性来说,在产后五天至一周后即可使用收腹带了,而剖宫产的女性在术后伤口愈合以后便可以使用收腹带。

  2有氧运动

  运动有很多种类,但大体可分为有氧与无氧运动两种,而有氧运动可以起到减脂的作用,针对腹腰部脂肪多的朋友来说可以说非常有效。唯一的原则是持之以恒的坚持不懈运动,才可以达到理想的身材曲线。

责任编辑:采集侠

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