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告诉女性粗腿怎么瘦下来?

来源:网络整理 作者:采集侠 人气: 发布时间:2018-11-27
摘要:生活中不少女性都在为自己的粗腿烦恼着,可是不知道粗腿怎么瘦下来?专业人士推荐三个瘦腿操给大家,分别是踮出修长小腿、踢出结实大腿和侧踢搞定肥胖大腿,希望大家能够坚持做这三个瘦腿操。

  腿部是每一位女性十分性感的部位,每个女性都想拥有一双修长纤细的双腿,不过现实生活中有些女性的腿显得非常粗,严重影响了自己的形象,大家很想把自己的腿瘦下来,但是又不知道粗腿怎么瘦下来?下面小编教大家三个瘦腿操,希望大家能够好好学习一下。

  粗腿怎么瘦下来?三个瘦腿操如下:

  1、踮出修长小腿

  如果大家想让自己的腿瘦下来的话可以尝试经常踮踮脚,因为坐在那里时间太久容易造成小腿变粗短,这样的腿型是相当难看的。具体踮脚的做法是首先保持一个挺拔的站姿,然后挺胸收腹,双手需要保持平举的状态并且与肩同宽,手掌需要往外。然后把自己的脚尖踮起来,手还需要向外侧做画圆圈的动作,就是这样坚持5秒钟垫脚时间,脚跟慢慢落下,重复这个动作15-20次。

  2、踢出结实大腿

  第二个瘦腿的操是用脚踢,坚持这么做能够让你的大腿肌肉变得更加紧实,腿部也会变得很修长,具体的做法是同样是保持站姿,两只手放在腰部,上半身一定要记得保持笔直的状态,右腿大腿需要向上抬起到水平的位置,并且自己的脚尖要绷直了,向前踢出小腿,重复踢3次,这条腿休息一下换另外一条腿做这个动作。

责任编辑:采集侠

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